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INFORMAÇÕES ÚTEIS

RISCOS DO TABAGISMO E AS FORMAS DE PRECAUÇÃO

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O USO DO TABACO

 

  • Compromete a resistência física;
  • Modifica a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e o nível de oxigênio no sangue;
  • Pode causar disfunção erétil, complicações na gravidez, úlceras, infecções respiratórias, trombose, sinusite e envelhecimento precoce da pele;
  • É responsável por mais de 30% dos casos de câncer, e está relacionado a tumores na boca, faringe, laringe, esôfago, pâncreas, estômago, intestino, bexiga, rim, colo de útero e, principalmente, pulmão ;
  • Prejudica a todos que estão a sua volta, os chamados fumantes passivos. Substâncias tóxicas da fumaça podem causar as mesmas doenças que acometem os dependentes do tabaco;
  • Aumenta o risco de mortalidade fetal e infantil se utilizado durante a gravidez.

 

PARANDO DE FUMAR

 

  • Escolha uma data para ser o primeiro dia sem cigarro. Parar de fumar de uma vez só é a opção mais apropriada. Se não conseguir, reduza a quantidade de cigarros gradativamente.
  • Nos primeiros dias é normal sentir ansiedade, irritação, dificuldade de concentração, dores de cabeça e muita vontade de fumar. Estes sintomas são causados pela dependência da nicotina e desaparecem em no máximo duas semanas.
  • É comum ocorrer aumento da fome e do peso. Para diminuir a ansiedade pela abstinência, praticar atividades físicas e consumir líquidos (à exceção de café e álcool, que podem ser um convite ao fumo), balas ou chicletes dietéticos podem ajudar.
  • Recompense seu esforço guardando o dinheiro que gastaria com cigarros para comprar um presente ou para gastar em algum programa diferente.
  • Tenha cuidado com métodos milagrosos para parar de fumar. Se não conseguir parar sem ajuda, peça orientação médica sobre os recursos eficazes para combater a dependência do tabaco.
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O QUE O SEU CORPO GANHA SEM O CIGARRO

 

O tempo médio para que o organismo comece a perceber os benefícios de parar de fumar é de apenas 20 minutos.

NÚMEROS DO TABACO 

  • Contém 4700 substâncias químicas, sendo 40 cancerígenas.
  • No Brasil, em média 23 pessoas morrem por hora por causa de doenças ligadas ao cigarro.

 CAUSA

  • 90% das mortes por câncer de pulmão.
  • 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica.
  • 30% das mortes por câncer.
  • 25% das mortes por doença coronariana.
  • 25% das mortes por doença cerebrovascular.
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